🍖高蛋白質的食物🍤
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絕對不能缺少蛋白質‼️
因為它是⬇️
❤️身體細胞主要成分，免疫系統需要蛋白質才能正常運作
❤️保護黏膜皮膚，同時避免病毒入侵
❤️沒運動習慣的人蛋白質攝取量建議體重X 0.8～1.0g
這裡幫大家整理了部分高蛋白質的食物
🌟雞胸肉 23g
🌟蝦子 20g
🌟鮭魚 20g
🌟雞蛋 7g
🌟鷹嘴豆 19g
🌟豆腐 13g
趕緊存起來‼️
TAG 你身邊正在減脂或增肌她／他👫
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